Een training over loslaten, zien wat er wél is en groeien voorbij de woorden van anderen
Soms dragen we woorden met ons mee die nooit van ons hadden hoeven zijn. Labels die anderen ooit op ons plakten – of die we zelf zijn gaan geloven. Woorden die fluisteren dat we niet goed genoeg zijn, die ons kleiner maken of ons tegenhouden in herstel.
Ik weet hoe diep labels kunnen snijden. Hoe ze je beeld van jezelf kunnen vervormen en hoe makkelijk je kunt vergeten wie je écht bent. Juist daarom ontwikkelde ik de training Weg met Labels: een traject van vijf bijeenkomsten waarin je stap voor stap ontdekt wat (zelf)stigma met je doet – en vooral: wat er gebeurt als je het loslaat.
Dit is geen training over “even positief denken”. Het is een reis naar binnen. Een proces waarin je onderzoekt wat jij hebt gedragen, waar het vandaan komt en hoe je de ruimte weer terugpakt die altijd al van jou was.
Waarom deze training?
Zelfstigma kan je onbewust beïnvloeden. Je neemt iets over wat ooit gezegd is – of wat je denkt dat anderen vinden – en langzaam wordt dat een verhaal dat je tegenhoudt.
Deze training helpt je om dat verhaal opnieuw te bekijken. Niet door te ontkennen wat moeilijk was, maar door te onderzoeken: wat zegt dit label écht over mij? En wat blijft er over als ik het laat gaan?
Je bent namelijk niet wat anderen over je gezegd hebben. Je bent niet de momenten waarop je twijfelde. Je bent niet je label. Je bent een mens in ontwikkeling – met waarde, kracht en groei.
Hoe ziet de training eruit?
De training bestaat uit vijf bijeenkomsten, elk met een eigen thema en opdrachten uit het werkboek. Het is een veilige, warme plek waarin je mag ontdekken, voelen, schrijven en stilstaan.
-
Wat is zelfstigma?
We starten met bewustwording: welke woorden heb jij meegenomen, en wat doen ze met je? Je onderzoekt negatieve gedachten en leert hoe je deze kunt ombuigen naar mildere, meer helpende gedachten. -
De herkomst van mijn zelfbeeld
Je maakt een levenslijn waarin je belangrijke gebeurtenissen, mooie én pijnlijke, een plek geeft. Daarbij onderzoek je wanneer je stigma of zelfstigma hebt ervaren en welke invloed dat had. Dit geeft inzicht en vaak ook erkenning. -
Weg met labels, welkom ik
Misschien wel het meest krachtige onderdeel van de training. Je werkt met twee mensfiguren: één gevuld met je beperkende labels, en één met woorden die je kracht geven. Letterlijk zien wat je draagt en wat je los wilt laten, maakt iets los wat je vaak niet kunt bereiken met woorden alleen. -
Zelfcompassie en herstelkracht
Je verkent wat herstel voor jou betekent en maakt kennis met jouw innerlijke helper: de stem die begrijpt, steunt en ruimte geeft. Ook maak je een persoonlijke herstelgereedschapskist – jouw eigen set van dingen die je kracht, rust of hoop geven. -
Groeien voorbij labels
We sluiten af met jouw nieuwe verhaal. Wie ben jij, zonder de woorden die je klein houden? Welke waarden neem je mee? Wat wil je vasthouden, wat laat je los en welke richting wil je op? De afsluiting is vaak ontroerend, zacht en verbindend.
Voor wie?
Voor iedereen die worstelt met zelfbeeld of zelfstigma, zichzelf kleiner voelt door oordelen, verbonden wil zijn met anderen die hetzelfde ervaren, mildheid en groei zoekt, of in stappen wil leren om zichzelf opnieuw te zien. Het is geen therapie, maar een herstelgerichte training waarin je jezelf mag ontmoeten, zonder oordeel.
Waarom deze training raakt
Omdat we allemaal verlangen naar ruimte. Naar gezien worden. Naar woorden die niet kapotmaken, maar opbouwen. In Weg met Labels ontdek je dat onder elk oordeel, elke gedachte en elk stukje zelfkritiek een mens zit die het waard is om te groeien, te voelen en opnieuw te beginnen.
Meer weten of deze training kopen?
Je bent van harte welkom om contact op te nemen via:
📧info@ervaring-vertelt.nl
Andere trainingen die ik heb ontwikkeld:
Vanuit Ervaring Vertelt ontwikkel ik meerdere herstelgerichte trainingen, elk met een eigen doel en focus:
🌿 Herstel in Woorden
Een creatieve en reflectieve schrijftraining waarin deelnemers onderzoeken hoe hun ervaringen hun verhaal vormen, en hoe ze vanuit mildheid en bewustzijn een nieuw perspectief kunnen ontwikkelen.
✨ Hoop als Kracht
Hoop werkt als richtingaanwijzer. In deze training verkennen deelnemers hun hoopbronnen, persoonlijke veerkracht en hoe hoop als kracht kan worden ingezet binnen herstelprocessen.
💛 Zelfzorg & Energiebalans
Een praktische en zachte training die deelnemers helpt om hun eigen behoeften te herkennen, grenzen te bewaken en een gezonde balans te vinden in energie, rust en herstel.
Wil je meer weten over deze trainingen? Neem gerust contact op via:
📧 info@ervaring-vertelt.nl
“Stigma ontstaat in stilte — en verdwijnt wanneer iemand durft te spreken.”